トップページへ > メディカルフィットネス >  フィットネスがはじめての方へ
利用料金
入会をお考えの方へ

フィットネスがはじめての方へ

メディカルフィットネスとは

 「メディカル」とは医学の、医療の≠ニいった意味があり、「フィットネス」は適合性、健康・体力づくり、美しい体型づくりを目的とした運動≠ニいう意味があります。
 そのため、大まかに言うと、医療と健康・体力づくりの運動が結びついたものを「メディカル・フィットネス」と呼びます。
 身体に何か問題があり運動が不安であっても、医療機関が施設内にあるため医学的な指導や管理をしてくれるので安心して運動が行えます。

こんな方におすすめです
  • 身体に不安はあるけれども、運動に興味のある方。
  • これからも健康を維持したい方。
  • 腰痛や肩こりを改善したい方。
  • 膝に負担をかけずに運動がしたい方。
  • お腹周りを減らしたい方。
  • 筋肉をつけて身体を引き締めたい方。
  • ダンベルやボールなどの道具を使って運動をしたい方。
  • 水中歩行がしたい方。
こんな効果が期待できます
  • 運動を行うと足腰が強くなる
  • 体調が良くなり表情が明るくなる
  • 転倒・骨折の予防、血圧が安定する
  • 免疫力が高まる
  • 血糖値が下がる
  • 仲間づくりができる

入会するとどんなことをするの?

 入会初日は問診票記入、血圧測定、InBody測定(身長・体重・体脂肪率など)、自転車エルゴメーターでの簡易体力テストを実施します。これに基づき健康運動指導士の処方のもと、それぞれの体力や目的に合ったアドバイスやプランをたてます。

サンプル プログラム1
準備体操 10〜15分
ウォーキング 40分
レッスン 30分
整理体操 10〜15分

プログラム2
準備体操 10分
水中ウォーク 15分×2〜3セット
水中での筋力トレーニング 10分
整理運動 10分

サンプル
測定結果サンプルPDF(340KB)


InBody
InBody(J10)の
詳しい説明はこちらから >>
<InBodyとは>
・身体は体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の4つの主要成分で構成されています。この4つの主要成分を体成分と言い、InBodyは、この体成分を定量的に分析して筋肉と体脂肪のバランスを調べることができます。
・体成分分析の所要時間はおよそ30秒、身長測定時間は約7秒です。
<ご利用方法>
・フィットネスご利用の初日にInBody測定が無料でご利用できます。
・初日以降は、1回につき会員の方は540円、非会員の方は1,080円でご利用いただけます。
<分析項目>
体重・筋肉量(骨格筋量)、体脂肪
BMI、体脂肪率、体型評価
体水分、タンパク質、ミネラル
部位別筋肉量、身体バランス評価、身体強度評価
胸囲、内臓脂肪レベル(18才未満は設定により成長曲線)
部位別周囲長
基礎代謝量、フィットネススコア、生活習慣評価
適正体重、筋肉調節、脂肪調節
部位別・周波数別インピーダンス
・測定結果のサンプルは、左上の画像をクリックしてください。

ご利用の際に必要となるもの

お客様の方で下記のものをご用意ください。
  • 運動できる服装(Tシャツ、ジャージなど)
  • 運動シューズ(かかと部分が厚い靴が望ましい)
  • タオル
  • 着替え
  • 飲み物(施設内、フィットネスフロアー内にも自動販売機が設置してあります。)
プールをご利用の方は下記のものもご用意ください。
  • 水着
  • スイミングキャップ